一般人認為高佬跑得快，主要原因是「高佬跑一步等於矮仔跑三步」。這個理論對同是用大踏步 (腳跟落地) 的跑姿當然是正確的。但對中長距離的跑步比賽，專業的跑手都是以腳前掌落地再以腳向後蹬的方式去製造推動力的。這樣，大家的速度便取決於腳落地時發力一刻的鐘擺效應的效率了。如果大家實力平均，高人是否真的比矮仔著數呢？我看了一篇討論是有關對不同高度的跑手是否應有不同的步頻的，雖然內容很多科學術語，但我理解到如保持跑速不變，步頻跟我們的腳長的平方根是成反比的。即是說假設兩個跑手的腳長是相差極大時，如果他們要保持速度，理論上高佬的確可以跑少幾步。但以每分鐘的步頻計算其實大家可以只差每分鐘 1-2 步。所以「高佬跑一步等於矮仔跑三步」的論點是不成立的。
如果兩位選手的高度沒有超級明顯的差異時，只要他們步頻一致，在速度上絕對是平等的。下面是一段很有參考價值的片段 (2000奧運 Geb vs. Tergat)，有一段時間 (1'15") 兩人的步頻一致而且在相同位置，我們會發現當時大家的速度基本是一樣的。但後來較矮的選手 (Geb) 反而取勝，關鍵便在於其步頻較多的原因。用兩位世界級的跑手來比較，我覺得已經是最有力的証明高步頻是快的關鍵。
綜合資料，我們便可以粗略以步頻範圍來評估長跑手級別︰
每腳70-80步/分鐘=普通跑手
每腳80-87步/分鐘=較快的普通跑手
每腳88-95步/分鐘=專業跑手
更快的，我相信他們絕對是國家級別的了…
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