2012 三鐵訓練計劃開始

今年要參加的三鐵賽事及其他比賽，已經全部完成。現在是 off-season，應該好好回顧一下成績，然後準備下年的比賽目標。

今年，我是根據一本叫「鐵人三項訓練聖經 The Triathletes Training Bible」來計劃訓練的。我看的是中文翻譯本，是朋友借給我的，當中有詳細的內容指導每一種訓練的要點，當中亦有一些比賽心理的準備及飲食營養的分享。對於剛剛開始玩三鐵的人是相當有用的入門參考書。有興趣的可以用此書名搜尋更多有關此書的資料。我去開的榮記單車都有得賣。

書中有一個訓練計劃年表是頗有用的，可在此下載。以下的是我今年的比賽及訓練計劃。雖然我都不能100% 完成初初定的訓練計劃，但對於一個自我訓練的運動員，時間表就等同你的教練，會指示自己在不同階段提升訓練來配合比賽。要是盲目跟每日心情去訓練，進步幅度會變得不穩定，難以預計比賽表現。

很多人都說三鐵運動可培養出一種有效的管理模式，我想當中最先領略到的便是「計劃」了。而沒有計劃的後果，在三鐵賽出現會是十分痛苦的… (我保證!!)